Benefícios

É benéfico ao nível de: Postura, força, flexibilidade, densidade óssea, coordenação, alívio de dores lombares e articulares, prevenção de lesões, stress, equilíbrio e consciência corporal.

Reforça a musculatura profunda e fortalece a musculatura superficial contribuindo para a aquisição de uma postura correta.

Contempla exercícios funcionais que assistem as necessidades da vida quotidiana e melhoram a performance em desportos e atividades físicas.

Proporciona treino físico e mental.

Exige um nível de concentração mínimo capaz de descontrair qualquer mente saturada - "para relaxar a mente é necessário concentrar noutra tarefa com componente intelectual”.

Fortalece a musculatura estirando-a suavemente, dando-lhe uma forma mais delineada, criando um corpo forte, tonificado e escultural.

Desenvolve um forte centro abdominal que possibilita o controlo, qualidade e eficácia dos movimentos adaptando-se à especificidade desportiva.

Atua como meio profilático na prevenção de lesões. O equilíbrio entre as capacidades, força, resistência, flexibilidade e coordenação é primordial.

Através da assistência/ resistência dos equipamentos e respeito pela diferenciação individual, potencia o baixo nível de performance associado a determinada patologia, melhorando a função e qualidade de vida.

Patologias

Lombalgia / Hérnia discal

O correto alinhamento vertebral potenciado pelo adequado recrutamento abdominal...

Osteoporose

Começando por garantir que o aluno apreende o conceito de coluna neutra/dissociação dos membros inferiores ...

Cervicalgia / Dor de ombro

A adequada biomecânica da cintura escapular bem como o alinhamento da cervical e sua relação com ...

Disfunção solo pélvico feminino / Incontinência

Qualquer exercício Pilates é definido pelo correcto posicionamento da pélvis...