Fitflex

Aula de pequeno grupo em equipamento Reformer/ Cadillac com forte componente de força e flexibilidade, para 5 alunos no máximo. Utilização de diferentes acessórios (bolas, aros, rolos, bandas elásticas, halteres, entre outros).

Esta opção é mais aconselhada para aqueles que não sofrem qualquer lesão e que apreciam aulas sempre diferentes e diversificadas.

Não havendo plano de treino individual o grupo cumpre uma coreografia desafiante, especificamente desenhada e programada para o mesmo.

Cada aula explora e enfatiza:

- respiração;

- correta estabilização do tronco;

- adequados padrões de movimento das cinturas escapular e pélvica;

- articulação de coluna vertebral em flexão, extensão, rotação;

- trabalho abdominal profundo;

- flexibilidade;

- trabalho de força;

- alinhamento corporal.

O que esperar das aulas de FitFlex?

Condicionamento físico completo. O corpo será constantemente surpreendido por novos desafios que irão promover a adaptação músculo-esquelética necessária à boa forma física aumentando a força, flexibilidade e consciência corporal.

Total focalização em si próprio e consequente descontração mental (alívio de stress).

Funcionamento:

- pagamento mensal até dia 8 de cada mês;

- frequência de 2 vezes / semana;

- horário estabelecido no início do mês;

- horário fixo durante o mês;

- aulas com duração de 50 minutos.

Notas

Qualquer aluno sem experiência deverá começar a prática pelas aulas de STUDIO.

É necessário os alunos estarem familiarizados com o equipamento e gestão de resistências.