Método

O Método Pilates é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento, desenvolvido por Joseph Pilates (1880-1967) há mais de 90 anos.

Baseia-se na respiração, equilíbrio físico, e no desenvolvimento de um forte “núcleo de força”. Este refere-se ao equilíbrio da musculatura central postural (abdominal, lombar, pélvica, adutora) responsável pelo suporte e a estabilização do tronco.

Pilates é uma forma suave de exercício sem impacto. Desenvolve o controlo, a precisão e fluidez do movimento. Promove a reeducação funcional necessária às atividades da vida quotidiana.

Contempla um vasto repertório de exercícios executados no solo ou em aparelhos especificamente concebidos para trabalhar todos os músculos do corpo. Oferece o acompanhamento personalizado de um professor credenciado.